за здраве

богато на витамин С лесно 1 порция 10 мин за 1 порция 756 ккал мазнини 41,8 г холестерол 33 мг въглехидрати 76,8 г фибри 11,9 г протеини 25,9 г необходими продукти: 1/3 ч.ч. кускус 1 ч.ч.

Грах, боб, леща Бобовите растения са основният растителен източник на протеини – по съдържание на белтъчини са близки до месото, но се усвояват много по-лесно.

Необходими продукти: 1 голям сладък картоф 4 яйца 1/4 ч.ч. мед 1 ч.л. канела 1/2 ч.л. индийско орехче 1/4 ч.ч. начупени орехи Начин на приготвяне: 1. Надупчете картофа с вилица на няколко места и го

Необходими продукти: 2 стръка розмарин 1 скилидка чесън на ситно 400 г изцеден нахут от консерва 4 яйца 100 г настърган пармезан или друг твърд кашкавал 20 г олио Начин на приготвяне: 1.

Напоследък се шири някаква мълва, че здравословното хранене се базира задължително на завишени финансови възможности. И малко хора си дават сметка, че високата цена на продуктите често е въпрос на

Харесва ви да хрупате ядки? Тогава сигурно ще ви е интересно да разберете каква полза носят сто грама орехи седмично. Испански експерти твърдят, че ако го похапвате редовно,

Необходими продукти: 500 г свинско контрафиле сол на вкус 2 с.л. олио 200 г кашкавал 1 с.л. сусам 4-5 с.л. пресни хлебни трохи 2 с.л. настърган кашкавал на ситно 1 с.л.

необходими продукти: 16 белени скариди 8 резена бекон наполовина за маринатата: 1/4 ч.ч. зехтин 1/4 ч.ч. лимонов сок 1/2 ч.ч. смлян червен лук 1 смляна скилидка чесън 1 с.л. смлян магданоз 1/8 ч.л.

Необходими продукти: 200 г фурми 1/4 ч.ч. бренди 4 големи кроасана без пълнеж 1 ябълка 4 яйца 1/3 ч.ч. захар 1 ч.ч. мляко 1 1/2 ч.ч. сметана 1 ванилия 1/2 ч.л. канела 1/2 ч.л.

Необходими продукти: 2 с.л. олио 2 яйца 2 с.л. къри паста 800 г сварен ориз 300 г обелени скариди 175 г зелен грах на ситно сок от 1 лимон + допълнителни резени за украса 1 с.л.